Jump

 Olá leitoras, tudo bem?

Se tem uma coisa que eu amo fazer na academia, são aulas de Jump. Jump me lembra muito a infância, quando ia para uma festinha e brincava no pula-pula, ô época boa. E não é que dessa diversão surgiu um exercício? Hoje vamos falar do Jump, bora lá?

O que é?

Jump significa "pular", "saltar" e não é nada mais nada menos que isso. As aulas são feitas em cima de uma cama elástica, e nela você faz diversos exercícios e dança. Ótimo para quem tem problema na coluna, pois tem menos impacto do que o chão.

Benefícios: 

• Ganho de flexibilidade e agilidade. 
• Gasto de até 700 calorias.
• Menor impacto. 
• Muita diversão.
• Melhora da condição cardiovascular. 
• Redução da celulite.
• Fortalecimento dos membros inferiores. 
• Melhora a coordenação motora e postura corporal.
• E muito mais...

O Jump é superdivertido. As aulas são animadas,  ótimas para mandar o estresse embora e se esquecer dos problemas, além de fazer novas amizades e entrar em forma.

O Jump pode ser feito em casa mesmo, basta comprar uma cama elástica, que não custa muito caro. Tem vários vídeos no Youtube com coreografias. Eu acho mais legal fazer na academia, pois é mais divertido, mas se você quiser pode comprar para treinar em casa, ou  para quando não tiver tempo não ficar sem a aula. 

Dicas extras:

• Suba na cama elástica pela parte de trás. 
• Use roupas confortáveis.
• Leve uma garrafinha de água e uma toalhinha. 
• Prenda o cabelo.
• Cuidado para não pisar nas bordas da cama elástica.
• Chame uma amiga para te acompanhar. 

E  o post foi esse meus amores, gostaram? Eu adoro o Jump e superrecomendo. Se você tem alguma dica ou dúvida, não se esqueça de comentar. Um superbeijo e até a próxima!