5 coisas que atrapalham o processo de emagrecimento

Olá leitoras,tudo bem?

O processo de emagrecimento é muito complicado, sempre comemos algo fora da dieta ou deixamos de fazer um exercício. Hoje venho contar para vocês 5 coisas que atrapalham a dieta. Bora lá?

1-Deixar de fazer exercício físico. 

O exercício ajuda MUITO, então larga a preguiça de lado e vá se exercitar, nem que seja por meia hora. Eu fiz um post com exercícios que ajudam a perder peso VEJA AQUI.Não deixe de fazer seu exercício diário.

2-Comer besteira final de semana.

Sempre bate aquela vontade, mas pensa só, você fez a dieta certinha a semana toda e um final de semana vai levar aquele esforço todo embora? Fazer o dia do lixo ou escolher uma refeição para comer besteira,tudo bem, mas nada de meter o pé na jaca o final de semana.

3-Falta de incentivo e animação.

Quando a pessoa tem incentivo da família e amigos, ela se anima mais para fazer tudo. As vezes até uma foto já anima. Então, se seu amigo ou parente tá fazendo dieta,corre e vai incentiva-ló. A falta de animação, faz com que você tenha menos disposição.




4-Preguiça.

Essa daí é uma das piores. Aí você deixa de fazer o suco natural porque dá trabalho, não faz o exercício,pois está cansada.Isso afeta muito,não deixe que a preguiça tome conta de você.

5-Fazer muitas mudanças rapidamente. 

Isso é uma coisa bem comum. Aí a pessoa logo de cara quer cortar tudo, doce, refrigerante,pão. E não é assim, é aos poucos, se não, você terá fortes impactos e não prosseguirá com a dieta. Vá cortando de pouquinho em pouquinho e aí você chega lá.


Dica extra:

Não fique obcecada com dieta. Não viva assim, não precisa cortar tudo, é só maneirar, não precisar restringir tudo e virar tortura, você precisa estar feliz. Bateu vontade de doce? Tenta fazer uma opção mais saudável,não precisa cortar o doce, pode comer uma gelatina com iogurte,por exemplo.

E aí,gostaram? Comentem! Um superbeijo e até a próxima.